Sept piliers soutiennent l’amour sain dans un couple : le respect, la confiance, l’honnêteté, le soutien, l’égalité, l’identité personnelle et une bonne communication.
Pour qu’un couple puisse développer un amour sain, il doit y avoir une réciprocité : donner et recevoir l’amour dans la même mesure, en prenant toujours soin l’un de l’autre.
L’important est de montrer de la gratitude pour les gestes de soin et d’affection que l’un a envers l’autre. Ne pas les prendre pour acquis, mais les reconnaître, contribue à construire, à vivre et à jouir d’un amour complet et sain.
Qu’est-ce qu’un amour sain ?
L’amour sain est un problème de qualité plutôt que de quantité : aimer beaucoup ne veut pas dire aimer bien. Bien aimer implique le respect, la confiance, l’honnêteté, le soutien mutuel, un équilibre entre donner et recevoir, des identités distinctes et une bonne communication.
Introduction aux 7 piliers de l’amour sain
La génèse de la relation
Il peut parfois sembler impossible de trouver la personne appropriée, et qui pense également que nous le sommes. De sorte que, lorsque cela arrive, nous ressentons une grande émotion, qui fait que les petits inconvénients de la vie semblent moins importants.
Dans les premiers stades d’une relation, il est courant de voir la vie en rose. Un état aussi fantastique que dangereux, car il peut nous aveugler et nous empêcher de voir que la relation n’est pas aussi saine qu’elle devrait l’être.
C’est pourquoi il est important que l’amour soit sain dès le début.
Assumer ses responsabilités
Dans chaque couple existent des responsabilités. Si quelque chose ne fonctionne pas entre deux personnes, le problème appartient aux deux, et les deux disposent d’une partie de la solution – sans que cela doive être dans des proportions égales. Il ne s’agit donc pas de se considérer responsable de tout, ni de n’assumer aucune erreur, mais de trouver un équilibre dans les engagements que chacun prend et peut remplir.
Un couple intelligent sait répartir les responsabilités de façon à mettre en valeur les forces de chacun. Pour cela, la communication joue un rôle essentiel, surtout quand il s’agit de s’engager ou de trouver des accords. Il est aussi important d’évaluer de manière réaliste ce que nous sommes capables ou non de faire : nous ne pouvons peut-être pas offrir un cadeau onéreux, mais nous pouvons le réaliser de nos propres mains ; nous ne pouvons peut-être pas aller chercher l’autre au travail, mais nous pouvons l’y accompagner. C’est un processus de croissance constante, qui se réalise au sein du couple si l’amour est sain, mais aussi individuellement chez chacun.
Composer avec les comportements de l’autre
Nous avons tendance à comparer notre conjoint à son « double idéal » et à tout faire pour qu’il s’y adapte. C’est dans cette distance entre le conjoint idéal et le conjoint réel que se logent les attitudes ou les comportements qui nous dérangent. Pour que le couple fonctionne, nous devrons en accepter une bonne partie : sur certains points, des accords sont possibles ; sur d’autres, il faudra soit les accepter, soit envisager autre chose.
Il est donc fondamental d’ajuster nos niveaux de tolérance à la réalité que l’on partage, et de proposer les changements avec intelligence, sans jamais tomber dans la manipulation. Un comportement appris – ne pas débarrasser la table, par exemple – peut se discuter ; un trait de caractère, comme une plus grande timidité, doit s’accepter. En revanche, ce que l’on ne doit jamais accepter, ce sont les comportements qui attaquent notre intégrité, comme les coups et les insultes – pas plus dans le couple que dans toute autre relation.
Les 7 piliers sur lesquels repose l’amour sain
« Reste avec un amour qui te donne des réponses et non des problèmes. La sécurité et non la peur. La confiance et non le doute. »
— Paulo Coelho
En résumé, dans une relation de couple saine sont donnés et reçus mutuellement :
- Respect
Le respect est la capacité de voir et d’accepter la personne telle qu’elle est, d’être consciente de son caractère unique.
C’est vouloir voir comment elle se développe selon ses propres désirs et orientations, et non selon nos plans.
- Confiance
Faire confiance à son conjoint signifie ne pas avoir à vérifier tout ce que l’autre dit ou fait, sentir que nous pouvons faire confiance à l’autre pour partager les bons comme les mauvais moments.
3. Honnêteté
Il est important d’être sincère avec nous-mêmes sur nos sentiments et d’être honnête envers l’autre. Il ne peut y avoir d’échange affectif sans une auto-critique.
Il s’agit d’être sûr-e que nos préférences, nos désirs, nos rêves, nos aspirations et nos demandes sont raisonnables et ne violent pas les droits du couple.
En vidéo : Karine Schein sur l’amour sain
À retenir :
- La confiance et la fidélité sont deux piliers essentiels du couple
- La communication est la clé d’une relation solide
- Le respect de la singularité de chacun est important
- Soutien
Il est important de montrer un soutien mutuel : savoir différencier nos besoins de ceux de l’autre, et lui permettre de grandir personnellement comme professionnellement.
» Le véritable amour n’est rien d’autre que le désir inévitable d’aider l’autre à être ce qu’il est. » — Jorge Bucay-
- Egalité (équilibre entre donner et recevoir)
Les deux conjoints sont responsables de la relation et doivent en prendre soin. La réciprocité est le fondement d’un amour juste, d’un amour sain.
Lorsque nous donnons de l’amour, nous attendons de l’amour, parce que les relations affectives de couple se nourrissent de l’échange.
Il ne s’agit pas d’une question de cupidité, mais d’altruisme réciproque : ensemble, nous sommes plus.
« Dire que l’amour d’un couple n’attend rien en retour est une invention de ceux qui sont soumis : si vous donnez, vous voulez recevoir. C’est une chose normale, la réciprocité. » — Walter Riso
- Identité personnelle
Il est important de maintenir des identités séparées au sein du couple, où chacun conserve sa personnalité et tout ce qui fait ce qu’il est. Pratiquer un individualisme responsable : prendre soin de son conjoint, mais aussi de soi-même
Nous sommes des êtres entiers.
« Tomber amoureux, c’est aimer les coïncidences, et aimer c’est tomber amoureux des différences. » —-Jorge Bucay-
- Bonne communication
La communication est primordiale dans toute relation.
Dans un couple qui aspire à un amour sain, il est essentiel de la maintenir à tout moment ; pour se raconter, mais aussi pour négocier ou remercier.
Deux personnes qui prennent des décisions communes ne partagent pas toujours le même point de vue ; pour parvenir à des accords, il faut dialoguer en toute tranquillité et confiance.
Ces sept piliers peuvent ne pas assurer l’avenir d’un couple, mais ils créeront la certitude que tant que l’amour existe, il sera sain, digne, amusant et source de croissance et d’inspiration pour les personnes qui le partagent.
Quoi de mieux que d’en prendre soin ?
Quels sont les 7 piliers de l'amour sain ?
Le respect, la confiance, l’honnêteté, le soutien, l’égalité (l’équilibre entre donner et recevoir), l’identité personnelle et une bonne communication.
Quelle différence entre un amour sain et une relation toxique ?
L’amour sain repose sur la réciprocité, la liberté et la sécurité de chacun ; on y donne et reçoit à parts égales, sans contrôle ni dépendance. Les comportements qui attaquent l’intégrité – coups, insultes – n’y ont jamais leur place.
Peut-on reconstruire un amour sain après une crise ?
Oui. En retravaillant la communication et la confiance, souvent avec l’aide d’un thérapeute de couple, il est possible de restaurer une relation équilibrée.
Karine Schein
Sexologue
Article rédigé par Karine Schein, sexologue et thérapeute de couple à Lyon. Vous traversez une difficulté dans votre couple ? Découvrez mon accompagnement en thérapie de couple.
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